Men resultat då!
Haha, har helt glömt av detta med magprogrammet.
Kom helt av mig efter luftvägsinfektionen och gjorde sista två veckorna lite sporadiskt. Motivationen flög helt ut genom fönstret men nåja. Så får det vara.
Här kommer i alla fall resultatet, efter typ 100 veckor eller nåt...
Dagens läge är:
*66,2 modiga kilon, hoppsan, minus 8,2kg på två månader (mamma säger att jag börjar se så mager ut i ansiktet >:( )
Kom helt av mig efter luftvägsinfektionen och gjorde sista två veckorna lite sporadiskt. Motivationen flög helt ut genom fönstret men nåja. Så får det vara.
Här kommer i alla fall resultatet, efter typ 100 veckor eller nåt...
Dagens läge är:
*66,2 modiga kilon, hoppsan, minus 8,2kg på två månader (mamma säger att jag börjar se så mager ut i ansiktet >:( )
*BMI 23,5
*Midja på 76,5cm
*Fettprocent 21,6
*Muskelprocent 34
Själv ser jag väldigt liten skillnad, lite smalare under revbenen och mindre häng under hakan...
*Midja på 76,5cm
*Fettprocent 21,6
*Muskelprocent 34
Själv ser jag väldigt liten skillnad, lite smalare under revbenen och mindre häng under hakan...
Och rött hår igen. Det där som skulle bli schysst järngrått blev ju istället blått... Som sedan falnade till grönt,,,
Står och spänner magmusklerna för allt jag är värd
I stort sett är jag fortfarande rätt nöjd med kroppen jag arbetar med, men lite mer muskler vore inte helt fel. Jag arbetar mest med axlar, armar och rumpa, magrutor kan jag helt klart leva utan.
Usch.
7q
I onsdags började jag hosta.
I söndags började jag hosta upp klegg.
Hurra.
Känner mig inte alls i form för den halvhårda träningen som programmet nu bjuder på. Skippade konditionsbiten helt igår (förutom cykling till jobbet och hem). Imorse försökte jag köra magövningarna, men slutade efter två situps på andra setet. Orkade verkligen inte.
Blir väldigt ledsen faktiskt...
I söndags började jag hosta upp klegg.
Hurra.
Känner mig inte alls i form för den halvhårda träningen som programmet nu bjuder på. Skippade konditionsbiten helt igår (förutom cykling till jobbet och hem). Imorse försökte jag köra magövningarna, men slutade efter två situps på andra setet. Orkade verkligen inte.
Blir väldigt ledsen faktiskt...
Lite fest
känns bra!
Tappad
1 timme
I övrigt har vi det lugnt och trevligt på jobbet, snackar foglossning, sommarstugor, skatungar och annan skit. Lockas av kollegornas mabdelskorpor och äppelkakor...Magfokus
De senaste 6 veckorna har jag ägnat åt att träna ganska intensivt.
Följde ett program från iform eller måbra, jag kommer faktiskt inte ihåg vilket... I alla fall så ökade jag gradvis tyngd och intensitet efter 3 veckor och det har gått bra.
Vanligtvis tycker jag att jag är ganska vältränad och hyggligt stark, men efter första passet svettades jag som en ugnsbakad gris, flåsade som en KOL-människa och hade en sådan OHYGGLIG träningsvärk i benen att jag inte ville röra mig i en meter dagen efter.
Men jag rörde mig en meter, fler till och med, och tränade gjorde jag dagen efter. TRIUMF! Titta vad jag kan!
6 dagar i veckan tränade jag, och var jag tvungen att missa ett pass tog jag ett dubbelpass.
Jag började till och med att jogga i intervaller.
Och fick ny träningsvärk för varje vecka, det var riktigt roligt :D
Tyvärr tog jag aldrig några före/efterbilder eller sparade mått. Men min kille tycker att rumpan kändes fastare, och en klänning passade bättre än innan. Så nåt resultat blev det ju.
Nu ska jag ge mig på 6 veckor igen.
Ett magprogram från iForm, jag tänkte försöka fokusera på en kroppsdel i taget men jag tror att jag kommer blanda in andra övningar också.
Vecka 1 börjar idag med konditionspass, mjukstart med en timmes promenad i 6,5km/h.
Idag har jag:
*En vikt på 74,2kg, jag trivs faktiskt väldigt bra med min kropp, så egentligen behöver jag inte gå ner, utan att forma kroppen istället, ersätta lite fladder på kroppen med muskler.
*Midjemått på 83cm, där hoppas jag skala av en del.
*Fettprocent på 24,2
*Muskelprocent 33,2
Jag funderar på om jag ska väga och mäta en gång i veckan, eller låta det vara tills programmet är klart. Jag tror jag blir mer sporrad till en gång i veckan...
Och här kommer mina förebilder. Jag är nyvaken. Och väldigt kobent.
Jag gjorde en stor bukplastik i november 2012, han gjorde ingen fettsugning, men jag tror jag ska övertala honom att fixa till mig mer när jag ska på återbesök. En rejäl fettkudde lämnade han på höger nedom naveln, vilket är väldigt irriterande, plus att jag har små kuddhörn på vardera sida höften när ärret slutar, mest synligt på höger...
Vidare kan ni gärna ignorera mitt gäddhäng, jag arbetar på det...
I övrigt är jag rätt nöjd med mig själv, tycker inte att jag är tjock direkt, men det fett jag har kan gärna omfördela sig.
Att vara nöjd
Efter the mushroomattack
Före svampattacken
Status
Det rör på sig
Att gymma
Några mål för 2013
Första målen för i år har jag nått.
*Jag har inte köpt godis på hela månaden (nötter och popcorn har jag dock köpt), men ätit när det bjudits.
*Börjat rida
*Gått regelbundet på gym, varje måndag.
Målen för februari blir
*Gym på måndag, på onsdag ska det antingen bli simning eller mer gym.
*Spara det söta till lördagar eller speciella tillfällen (vilket krasst sett visserligen skulle kunna vara varenda dag, men kanske fika med folk jag inte sett på länge)
*Dagar jag inte tränar ska jag ut på promenad.
Mål för resten av årets månader vet jag inte, men huvudmålet till december 2013 är att jag ska må så jävla bra. Starkare, sundare, tryggare.
*Jag har inte köpt godis på hela månaden (nötter och popcorn har jag dock köpt), men ätit när det bjudits.
*Börjat rida
*Gått regelbundet på gym, varje måndag.
Målen för februari blir
*Gym på måndag, på onsdag ska det antingen bli simning eller mer gym.
*Spara det söta till lördagar eller speciella tillfällen (vilket krasst sett visserligen skulle kunna vara varenda dag, men kanske fika med folk jag inte sett på länge)
*Dagar jag inte tränar ska jag ut på promenad.
Mål för resten av årets månader vet jag inte, men huvudmålet till december 2013 är att jag ska må så jävla bra. Starkare, sundare, tryggare.
Vad händer just nu
Ptja.
Har börjat jobba igen, så otroligt skönt!
Magen sväller som en liten ballong när jag jobbar dock, så kring lunchtid ser jag ut att vara i ungefär 3,5e månaden. Men så får det vara. Min navel är fortfarande någotsånär hjärtformad.
Tagit upp träningen igen. I hopp om att någon gång i mitt liv lyckas bli sund, stark och snygg. Har en grym träningsvärk i bröstmusklernas fästen, masserar jag där kvider jag högt och blir nästan lite kallsvettig. Ungefär så har jag det alltså.
I samma anda har jag som mål att inte köpa godis. Jag får äta godis och andra onyttigheter om det bjuds, men jag får banne mig inte köpa till mig själv. Jag börjar kortsiktigt med en månad, så får jag ta lite i taget.
Jag har dejtat lite:
Träffade en bonde förra onsdagen, han var väldigt trevlig och vi satt i i fyra timmar på Café UH och bara snackade. Men det blev inte så mycket mer än så, han var inte så intresserad i alla fall.
I söndags var jag på promenad runt Höglandssjön med en processoperatör. Han tittar typ på siffror på en skärm och ibland knackar han med en hammare på en tunna om siffrorna missköter sig. Det var svinkallt, frös som en dåre om pannan och kinderna var helt bortdomnade, så det blev svårt att prata. Men det var trevligt ändå. Synd att han hade hemsk andedräkt.
Igår träffade en fd. kock/servitör/bartender som numer kör lastbil och levererar bröd. Kände så väl igen honom när han klev in genom dörren, det visade sig att han varit ihop med en barndomskamrat till mig. Mycket roligt :) Honom gillade jag i alla fall och jag tror vi försöker hitta något mer tillfälle att träffas.
Jag ska börja rida. Har drömt om det sedan jag var liten, men det har aldrig blivit av. Men nu så!
På lördag är första lektionen: bli visad runt, klappa på nån krake och ryktning.
Det ska nog gå bra.
Puss
